うつ病はどこに消えた?

うつ病 私たちは安全を最優先します。

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うつ病の話は、
慎重に文章にしています。
でも、あまり真面目に書きすぎてもさ、読みづらいと思うので、ド・シンプルに書きます。

なぜ人は不安になるのか?→答.進化したから

不安や動揺を感じる脳の部分は、動物も人間も一緒。

動物は、
明日何が起こるか心配しないし、
昨日狩りに失敗したことなどは、すぐに忘れてしまう。
敵に狙われてるとか危なかった〜〜とかね。
人間も、失敗した〜〜恥ずかしい思いした〜〜
ってあるけど、
人間は進化の過程で、
反省したり、不安を続けたり、想像することができるようになった。
だから、嫌なことも、傷ついたことも、
3日経っても、3年経っても、思い出すことができる。
人間は何度でも思い出すし、引き続き考えつづけてしまう。

という話でした。

先を見越して、予想して不安になるのも、進化したから。

だから…と、まだ話は続くんだけど、治療の範囲になるので、ここまで
興味がある方は、「認知行動療法」で、調べてみてくださいね

まとめると、
ネガティブになるのは、性格ではなくて、脳の病気(うつ病)だから。
不安になるのは、憶えているから(脳の進化)

前回のブログで、セルフチェックして、「ギャー鬱なのかぁあ?!」の結果になっちゃった方へ。
呼吸法ためしてみてね
椅子に楽に座って、両足肩幅程度足の裏は地面にしっかりとつけて両手はだらーんと力を抜いて目を閉じて(もしくは足元をみて)少しだけ微笑んだ表情で
深呼吸〜〜
鼻からゆっくり吸って〜〜口からふか〜〜く吐く〜〜
肩の力が抜けて、足がちゃんと自分を支えてくれるイメージで。
(どうかな?伝わった?)

肌に日光当てると、うつ病防止になるんだけど…中途半端に、靴下脱いだ(笑)


うつ病 関連ツイート

政治家が「最近うつ病になる教師が増えてるそうですが国会議員にはうつになるような心の弱い人間はいません(どや」的なことを講演で発言したニュースで、医師が「うつになりやすいのは心が弱いのではなく責任感が強く仕事熱心な人で…」と解説しててすげえ納得した kenken610
【ココオル体験談】
「人の顔が鬼のように見える」統合失調症を乗り越えて
お名前:かな 
年齢/性別:30代女性 
症状名:統合失調症、不安障害、うつ病
→https://t.co/4SQclDZiQo https://t.co/y7iSsOgvDV
@kyanachi333 FF外から失礼します。

うつ病があったからより優しく、より人の気持ちが分かる人になれたんですよね。
これは経験者に確実に言えることです。僕も経験者です。(^^)