「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!【プチ認知療法】

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    • 2018/07/27

      うつ病

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    • 2018/07/26

      うつ病

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今日の睡眠時間は、2250時~0406時までの5時間16分かな?でした。今日はマイスリー使いません。毎日使っていると効かなくなりそうなので、ちょっとよく眠れた日は飲まないようにしてみようかと思います。 それにしても睡眠障害っていうのは厄介な代物ですね。寝なきゃいけないのに目が覚めて眠れない。私は睡眠時無呼吸症候群の治療のために、CPAPという機械を寝るときに鼻に装着していますが、一時期それで睡眠が改善したんです。でも、結局元に戻ってしまいました。それでも鼾をかかなくなったので、鼻やのどの調子は良くなりました。 うつ病や双極性障害は相変わらず仕事に影響が出ていますが、何とかごまかしごまかし勤務しています。今の担務は中勤と言いますが、私は8割勤務のため1215時~1900時の6時間勤務なのです。ですので、今の時間から出勤時間までかなりあるため、余計なことばかり考えてしまい、仕事に出かけるときは鬱鬱とした気分になってしまっています。なかなかつらいです。 現在時刻0536時です。シャワーでも浴びてさっぱりしようと思います。目も覚めるかな? 今日も駄文にお付き合いくださりありがとうございました。今日が皆様にとって良い一日でありますように。

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「オウルさん、私、うつ(鬱病)になったかもしれません」 (40代女性:自営業)  「オウルさん、私の友人は電話相談員だったんです。生死に関わる相談も多かったそうです。真面目な彼女は、そんな相談を親身になって聞いていくうちに、自分がバランスを崩していったみたいで、今は仕事は辞めてしまったんです。心療内科に通って、薬で治療をしているようです」 「仕事と割り切ることができなくなったのですね」 「はい、私もそんな彼女の相談を聞いていくうちに、自分のことのように思い始めてですね‥」 「あなたは面倒見がよい方ですから、放っておけなかったのですね」 「でも、私が鬱(うつ病)になるほどのストレスには感じていなかったんですけど‥」 「自覚がないということはありますよ」 「突然、お昼の時間帯になると憂鬱になっていきました。ひどい動悸や吐き気、イライラ。幻聴まで聞こえるようになっていきました。私はこんなに休みなく働いて子育てもやって、みんな放棄してどっかに逃げ出したいと思うようになったんです。でも、それをやる気力も何もないんです‥」 「あなたは、お友だち、もっと言えば、お友だちが相談を受けていた方のネガティブな波動に共鳴しているだけだと思います。お昼というのが私にはちょっとわかりませんが」 「えっ、なんか怖いです‥」 大丈夫です私の力を信じてもらえますか?すぐにお会いできますか?  彼女は鬱(うつ病)ではないと感じた私もちろん彼女の症状からも分析した上ですカウンセリングをしながら波動を修正することはできますでも彼女の心身のストレスは限界にきている私は彼女に直接会って彼女の波動を修正したほうが早いと考えました波動を修正することでネガティブな波動とは共鳴しなくなるからです 以前、レイキヒーリングの権威の方に言われました「あなたの良い波動を人に伝えてあげなさい」これが私のカウンセリングです  つづく  私、サイキッカーではありませんでも五感を超えた感覚つまり、第六感はあると自覚していますカウンセリング歴30年の経験と知識そして第六感きっとあなたの波動修正のお役に立てることでしょう心になにか引っ掛かりがおありの方お気軽にメッセージをお寄せください 画像はイメージです 読者のみなさまのご意見ご感想や体験談をお待ちしております  4月限定LINE@無料カウンセリングを始めます徐々にお申込みが増えて参りました、まずはお気軽にメッセージからお問い合わせください ◇私の強み
カウンセリング歴30年
豊富な知識と経験、スピリチュアルな感性、波動や引き寄せの学び、心理学や脳科学の学び、
表裏一体の考え方、ネットワークの広さ
そして
恋愛、夫婦、不倫、セックスレス、自己啓発、教育・子育て、人間関係、自立支援、健康、離婚調停
多種多様なお悩みへの対応力 ◇私にできること
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専門医ではできない誠心誠意の対応

きっとあなたのお力になれることでしょう<最近の人気記事>◇負の連鎖 波動修正2 ◇私、鬱になったかもしれません 波動修正1 ◇それぞれの一生 離婚調停で逆襲最終回 ◇嫉妬深い夫の目的 離婚調停で逆襲3 ◇調停委員を味方につける 離婚調停で逆襲2 ◇人前では穏やかな主人 離婚調停で逆襲1 ◇子どもを連れて家を出ました 異常束縛ヒステリック男への逆襲7 ◇嫉妬と虐待 異常束縛ヒステリック男への逆襲6 ◇逆襲の始まり 異常束縛ヒステリック男への逆襲5 ◇精神が崩れました 異常束縛ヒステリック男への逆襲4 ◇夫の暴力 異常束縛ヒステリック男への逆襲3 ◇海に捨てました 異常束縛ヒステリック男への逆襲2 ◇ちゃらちゃらしやがって 異常束縛ヒステリック男への逆襲1 ◇ご報告!素敵な女性の波動と引き寄せ ◇ゲスい言葉 いきなりの「休憩して行く?」 ◇所詮、そこまでの男だということです 


うつ病 関連ツイート

RT @HossyMentalHack: うつ病は甘えって言ってる人、骨折した人に「どうしてギブスなんてしてるんだ?甘えだろ!気合いで骨を治せ!」って言ってるのと変わらない件。
政治家が「最近うつ病になる教師が増えてるそうですが国会議員にはうつになるような心の弱い人間はいません(どや」的なことを講演で発言したニュースで、医師が「うつになりやすいのは心が弱いのではなく責任感が強く仕事熱心な人で…」と解説しててすげえ納得した kenken610
うつ病の病前性格である「執着性格者」というと、すぐに「義務感、責任感が強い」といわれる。そのことはうつ病の人にとって「毎日いかに生きていることがイヤであったか」を表している。

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実家に帰って1ヶ月後、約束通り新作は別居先の家を契約し、自宅から出て行った。
そして私と子供達は、自宅にもどった。
入院はしないと決めたものの、病気は治るという事を忘れてしまったかのように、良くなる気配すらなかった。

そんな状態の妻と子供達を見放す新作も新作だが、そんな状態の娘と孫を家に帰す親も親だな、と思った。ただ、実家にいても私と親の喧嘩は絶えず、こんな理解してくれない親といるよりか、早く自宅に帰りたい!と思ってたのも事実。

新作は本当に私の事は見捨てたんだろうけど、
親は家に帰す事で私のやる気を奮い立たせ、しっかりせざるを得ない状況に持っていく事が最善と考えたのだろうと今となっては思う。
がしかし、そんな気合いで何とかなるものではまったくもって、ない!

それでも時間は進み続ける。
鉛のように重い身体をなんとか動かす毎日。

その日、なんとか仕事に行って、迷惑かけつつも仕事をしていた。
新作から突然LINEで15万用意しろ。と言われた。別居費用は10万、と決めたはずだった。なぜ15万なのかと聞いても、「うるせー」だの「黙れ」だの。
色々と話が違ってきているし、私が何か言ってもまともにとりあってもくれない。
だからもう弁護士に相談しようと思い、「色々と話が違ってきているので弁護士と相談する事にします」と言うと、「俺の金で弁護士なんかたてるな」と言われた。
そして、「15万渡さないならキャッシュカードの再発行の手続きをするから、そっちの持ってるカードは使えなくするんで。それが嫌ならお昼に仕事場に15万取りに行くから15万準備しておけ」

「今日は人が少ないからお昼も出れない。夕方になる。」

「じゃあキャッシュカード止める」
「そんなの困るよ!子供達の生活があるんだよ!」
「お前に働く気がないだけだろ。人の金でしかする気がない。病気を治す気なんて最初からないくせに何が通院だよ。しょーがいしゃ気取り。医者は騙せたみたいだけど俺には理解できない。今回でお前の演技力には感心したよ。全部計算、演技力で勝ち取った病気という診断、おめでとう!被害妄想さん。ただの度を超えたワガママ。どーせネットで調べてその当てはまる症状を適当に病院で話したんだろ。キチガイ。」
次々出てくる悪口。義姉が言ってた事とかぶる。やっぱり、実家に行ってはそういう話をしているんだろう。

止まらない悪口に具合が悪くなり、仕事が終わりそのまままたD病院へ行った。
ボー先生は、「この前一緒に来た時は旦那さん、分かってくれている感じでしたよね?」
「それこそ演技です!自分の事棚に上げて!」
「この前も言いましたが、全て保留にしておけばいいんです。病院でそう言われていると言えばいいんです。」
「…。」
「どうしますか?薬出しますか?」
「薬を飲んでても何も変わらないのですが…」
「薬じゃ根本的な解決にはならないから。症状を緩和するだけ。入院するかカウンセリングにするか。カウンセリングはうちではやってないから、他の病院に行かないといけませんけど。」
「考えます…」
親やけいこさんから、薬飲んでたって依存していくだけでダメだ!薬はやめるべき!と度々言われていたし、実際薬を飲んでもほとんど変わらない。よく眠れたり、怒りでワナワナするのが治ったりはするのだけど。やっぱりカウンセリングなのかな。どうしたらいいんだろう。
ボー先生の診断では、私は、『適応障害』ただし、うつ病に片足突っ込んでる状態。らしい。
先生によって診断名が違うのは何故だろう?
その夜子供が不安になったのか、新作に電話をしていた。
「お母さんが治ったら家に帰るよ」
と言ってたみたい。
私のせいで、家に帰れない。全ての原因は私で、自分は悪くない。
そう思っているのは明白だが、子供にまでそういう風に話している。
逆を言えば、私が治れば帰る、という事になるから、私が治らなければ私のせいにし続けて帰らなくてすむ。だから私が治らなくなるように追い詰めよう。そう思ってるんじゃないかと思うようになった。
新作が望んでいることは、私の病気が治る事でもなく、家に帰る事でもなく、子供達の幸せでもなく、ただただ離婚したい。それも私が原因で、私に責任がある、という風に持っていきたい。
私の目にはそう映る。


うつ病 関連ツイート

RT @HossyMentalHack: うつ病は甘えって言ってる人、骨折した人に「どうしてギブスなんてしてるんだ?甘えだろ!気合いで骨を治せ!」って言ってるのと変わらない件。
@kyanachi333 FF外から失礼します。

うつ病があったからより優しく、より人の気持ちが分かる人になれたんですよね。
これは経験者に確実に言えることです。僕も経験者です。(^^)

———-2018/04/24 11:33:01現在、うつ病のニュースを紹介します———-

うつ病空想実現百貨店

これは凄い!うつ病を便利にする8つのツール

うつ病 麺とむかって考える


うつ病 関連ツイート

RT @m_shinya80: うつ病やらなんやらの精神的な病気の治療に最も効果のあると言われるモノがこちらです https://t.co/7hWE4JmwXU
どなたか助けて下さい
難病の私に寄付のお願い!
自律神経失調症&
不安症&パニック障害、うつ病も併発
なった人にしか分からない苦しみ、、、辛いです。
https://t.co/1C30AGol2b
わざわざネタ集めに必死 うつ病きどりの一般人 良い人ぶって励ますのも もーめんどいわ【死にたがり/梨本P】

鏡の中のうつ病

うつ病の紹介

北京原人でもわかるうつ病入門

貞彦さんの携帯をもって
部屋の前にいくにつれて
声がはっきり聞こえてくる。  「愚かなる愚民ども聞くがいい!
 この国を豊かにするのは
 金を稼げる私たちなのだ。
 足をひっぱって、権利ばかりを
 主張し、国が破たんしたら
 すべてを失うということも
 わからず✕▲〇■※▼●◇✕…」  続きは何をいっているのか
聞き取れなかったのではなく、
日本語でも他国語でもない、
うねり絡まった、ただの音という声だった。  「世界中~誰だぁって
 ほほえめばぁ~仲良しさぁ~
 みんなぁ輪になって助け合うぅ~
 小さぁなぁせぇ~かぁ~いぃ~~
 ふっははっはっはっはっはっはっはー」  この歌は幼稚園とかでよく歌われる
『小さな世界』だけど… 怖くてドアを開けられない。
ドアの前に携帯を置いて
帰ろうかと思ったけど
やはり確かめなくてはと
思った。 ドアを2回ノックすると
すぐに、いつもの声で『はい』という返事が
きたので、ドアノブを
伏し目がちにおすと
部屋は真っ暗だった。 ベッドの上で、仰向けに
なっている貞彦さんが
廊下の明かりを眩しそうに
目を細めてみている。  「もう寝る時間です。
 なんのようですか」 「携帯忘れていたから…」 「あれ、私がそんなミスをするなんて
 おかしいですね。
 どうもありがとうございます」 「…うん、おやすみ」  私はすぐに部屋をでた。
貞彦さんはいつもと変わらない
どころか、ミスを素直に
みとめてお礼をいうなんて
機嫌がよすぎるほどだった。 その後は、なんの声もしなかった。 今までの話し声は
すべて独り言…でも、こんな独り言ってあるの? けれど、この堂々とした独り言は、このあと
毎晩続いた。   そして私はインターネットで検索して統合失調症、うつ病、脅迫神経症、痴ほう、チックという言葉にたどり着く。  ※貞彦さんに特定されないようフェイクを入れています。すみません。 ※数年前に離婚裁判をして終わった記録です。現在は幸せに暮らしています。  今現在DV,モラハラで苦しんでいる人、どうか遠慮しないで警察、役所、相談センターなど使えるところは、すべてつかって、最後の力をふりしぼり頑張って『助けて』といってください。   ランキングに参加しています。クリックしていただけると嬉しいです。
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うつ病 関連ツイート

洗濯物を部屋干しして少し横になる。朝じゃなく今頃調子悪くなるのがわからん #うつ病 #休職中 #ストレス #調子悪い
うつ病と診断されちゃってるけど、ほかにもあるのかもね(>_<)
うつ病と決めつけないで…春先に体調不良を起こしやすいワケ – Ameba News [アメーバニュース] https://t.co/Wd4iMK9JgK #アメーバニュース
「断れない」ことが、うつ病や過労死のひとつの原因であろう。
非難されることや嫌われることの恐怖から「断れない」のであれば、それは望ましいことではない。