2019年10月の記事一覧

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方

「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!【プチ認知療法】

月別:2019年10月

うつ改善なら何でも揃うお店

うつ改善 さすがだね、を世界中で。

●「さぁ、願いをいえ」といわれて あなたはすぐに自分の願いを言えますか?電車に乗っていて面白い写真があったのでFacebookにアップしたんです。その広告はこちら。
ゲーム 「ドラゴンボールレジェンズ」一周年記念の広告。願いを叶えるシェンロンが迫ってきます。Twitterでシェンロンをフォローしハッシュタグ #シェンロン待機中をつけてつぶやくとシェンロンが叶えてくれるそうな。「さぁ、願いをいえ」といわれてあなたはすぐに願いを言えますか?昔の私は・・・言えませんでした。会社員時代の私は「自分の願いや望みがわからない人なんているんだろうか・・・」と思っていました。自分のことは自分で全部わかっていると思いこんでいたんです。そう。思いこんでいたんです。だから、あることをきっかけに「私は何も考えていない」と気づいた時衝撃が走りました。会社員時代の私は一般事務で入社しました。ちょうど、男女雇用機会均等法施行の波と良い上司に恵まれたおかけで一般事務で入社したにもかかわらず昇進試験を受けたい!と自分の希望を上司に伝えたら受けさせてもらいました。仕事の内容も上司に希望を伝えてどんどん任せてもらえるようになりました。だから、自分のことは十分わかっていると思っていたんです。そんなある日・・・管理職昇格試験を受けるため受験準備をしていた時のことです。課長や先輩たちと面接練習をしていた時のことです。先輩「宮岡さんは、昇格したらどうなりたいの?」私「はいっ!・・・・・」私は、元気よく答えたものの何も頭に浮かんできませんでした。先輩「何も考えていないのか?」私「いえ・・・、そんなことはありません・・・」先輩「今日の面接練習はここで終わり。    宮岡さん、ちゃんと考えて準備しておきなさい。」面接練習が終わったときの私は頭が真っ白で何も考えられませんでした。「どうしたい?」と聞かれても何も浮かんでこなかったからです。あぁ、私は何も考えてなかった。考えてない私はバカだ。と思い、すごく落ち込みました。その時は、本当にどうしたいか考えられなかったので仕方なく、過去の昇格試験受験生の論文を読み漁りました。そして「合格しそうな答え」をひねり出したのです。その結果、次の面接練習ではすらすらと答えを発表し上司、先輩たちから褒められたのを覚えています。でも、それは私の本当の願い本当の気持ちではありませんでした。ビリーフチェンジと出会ってなぜ当時の私が頭が真っ白になって考えられなかったのか。その根本原因がわかりました。それは、私が【欲しがってはいけない】というビリーフ(思い込み)を持っていたからだったんです。【欲しがってはいけない】と思っていると自分の欲求をすべて封じ込めます。無意識に本当に無意識ですが自分の欲求を人に言うのが怖くて言えません。ビリーフは私たちが生まれてから今日まで生きるための生存戦略です。無意識で行っているので自分で気づくことはなかなかできません。会社員時代の私もそうでした。自分の気持ちや自分の欲求を言葉に出すのを止めているのはあなたの思い込み・ビリーフです。【欲しがってはいけない】を解決すると望む願いを手にすることが難しくなくなります。アダルトチルドレン、まじめに頑張りすぎる
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。
お申し込みこちらから
心理学×脳科学×量子力学心理カウンセリング×コーチング×ライフキャリア個人のトラウマ×世代間トラウマ
愛とつながりを取り戻しあなた本来の力を発揮して幸せに豊かに人生応援します
心理セラピスト・講師
宮岡真由美募集中の講座・イベント
6月29日(土)東京開催 【残席2】
ビリーフチェンジ・セミナー『人生が変わる心の態度』

6月29日(土)東京開催 【残席4】
ニクの日イベント みんなで美味しくお肉を食べようの会

6月30日(日)仙台開催
養成講座卒業生向け勉強会『愛着を感じてはいけない』

7月15日(月・祝)大阪開催 【残席6】
ビリーフチェンジ・セミナー『お金と私』心理セラピー・個人セッション・コンサルティング
ご予約・お申し込み
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡真由美Facebook個人ページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

うつ改善大好き人間大集合~♪

●オンラインは便利だけど、直接会って話しをすると よりイイネ 今日は、講師を務める(一社)日本プロセラピスト養成協会ビリーフチェンジの認定講師トレーニングで三浦海岸に来ています。明日からの、ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングの打ち合わせと、認定講師の勉強会。東京・福岡とあちこちで活躍する人気の心理セラピスト。そのため、普段はオンラインで月2回ミーティングをしている私たちが顔を合わせるのは、半年に一度。シビアな話をしていても、カメラ目線でにっこり。Facebook・LINE・スカイプ・Zoomなどオンラインツールがどんどん進化しています。オンラインミーティングは、距離に関係なくいつでも、どこでも、どんな人ともミーティングが可能ですごく便利になりました。そして、直接会って対話する。相手を感じて、話を進める。
直接会うと、相手のエネルギーも感じることができて私は大好きです。明日からは、ビリーフチェンジ・プロセラピスト養成講座受講生・卒業生を迎えてビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングが始まります。遠くは、ロサンゼルスから、そして日本全国から集まってくる、参加者の皆さんと直接お会いできるのが今から楽しみです。そして、会いたい人がいても行きたいところがいても人が苦手だったり集団が苦手で行きたいところにいけない人もいます。性格だから仕方ないと思っている方も多いですが、実は性格を構成しているのは思い込み(ビリーフ)です。長くなるので、これについては別記事でご紹介しますね。アダルトチルドレン、まじめに頑張りすぎる
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。
お申し込みこちらから
心理学×脳科学×量子力学心理カウンセリング×コーチング×ライフキャリア個人のトラウマ×世代間トラウマ
愛とつながりを取り戻しあなた本来の力を発揮して幸せに豊かに人生応援します
心理セラピスト・講師
宮岡真由美募集中の講座・イベント
準備中心理セラピー・個人セッション・コンサルティング
ご予約・お申し込み
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡真由美Facebook個人ページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

私はあなたのうつ改善になりたい

今まで知らなかったうつ改善の新事実♪

●「さぁ、願いをいえ」といわれて あなたはすぐに自分の願いを言えますか?電車に乗っていて面白い写真があったのでFacebookにアップしたんです。その広告はこちら。
ゲーム 「ドラゴンボールレジェンズ」一周年記念の広告。願いを叶えるシェンロンが迫ってきます。Twitterでシェンロンをフォローしハッシュタグ #シェンロン待機中をつけてつぶやくとシェンロンが叶えてくれるそうな。「さぁ、願いをいえ」といわれてあなたはすぐに願いを言えますか?昔の私は・・・言えませんでした。会社員時代の私は「自分の願いや望みがわからない人なんているんだろうか・・・」と思っていました。自分のことは自分で全部わかっていると思いこんでいたんです。そう。思いこんでいたんです。だから、あることをきっかけに「私は何も考えていない」と気づいた時衝撃が走りました。会社員時代の私は一般事務で入社しました。ちょうど、男女雇用機会均等法施行の波と良い上司に恵まれたおかけで一般事務で入社したにもかかわらず昇進試験を受けたい!と自分の希望を上司に伝えたら受けさせてもらいました。仕事の内容も上司に希望を伝えてどんどん任せてもらえるようになりました。だから、自分のことは十分わかっていると思っていたんです。そんなある日・・・管理職昇格試験を受けるため受験準備をしていた時のことです。課長や先輩たちと面接練習をしていた時のことです。先輩「宮岡さんは、昇格したらどうなりたいの?」私「はいっ!・・・・・」私は、元気よく答えたものの何も頭に浮かんできませんでした。先輩「何も考えていないのか?」私「いえ・・・、そんなことはありません・・・」先輩「今日の面接練習はここで終わり。    宮岡さん、ちゃんと考えて準備しておきなさい。」面接練習が終わったときの私は頭が真っ白で何も考えられませんでした。「どうしたい?」と聞かれても何も浮かんでこなかったからです。あぁ、私は何も考えてなかった。考えてない私はバカだ。と思い、すごく落ち込みました。その時は、本当にどうしたいか考えられなかったので仕方なく、過去の昇格試験受験生の論文を読み漁りました。そして「合格しそうな答え」をひねり出したのです。その結果、次の面接練習ではすらすらと答えを発表し上司、先輩たちから褒められたのを覚えています。でも、それは私の本当の願い本当の気持ちではありませんでした。ビリーフチェンジと出会ってなぜ当時の私が頭が真っ白になって考えられなかったのか。その根本原因がわかりました。それは、私が【欲しがってはいけない】というビリーフ(思い込み)を持っていたからだったんです。【欲しがってはいけない】と思っていると自分の欲求をすべて封じ込めます。無意識に本当に無意識ですが自分の欲求を人に言うのが怖くて言えません。ビリーフは私たちが生まれてから今日まで生きるための生存戦略です。無意識で行っているので自分で気づくことはなかなかできません。会社員時代の私もそうでした。自分の気持ちや自分の欲求を言葉に出すのを止めているのはあなたの思い込み・ビリーフです。【欲しがってはいけない】を解決すると望む願いを手にすることが難しくなくなります。アダルトチルドレン、まじめに頑張りすぎる
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。
お申し込みこちらから
心理学×脳科学×量子力学心理カウンセリング×コーチング×ライフキャリア個人のトラウマ×世代間トラウマ
愛とつながりを取り戻しあなた本来の力を発揮して幸せに豊かに人生応援します
心理セラピスト・講師
宮岡真由美募集中の講座・イベント
6月29日(土)東京開催 【残席2】
ビリーフチェンジ・セミナー『人生が変わる心の態度』

6月29日(土)東京開催 【残席4】
ニクの日イベント みんなで美味しくお肉を食べようの会

6月30日(日)仙台開催
養成講座卒業生向け勉強会『愛着を感じてはいけない』

7月15日(月・祝)大阪開催 【残席6】
ビリーフチェンジ・セミナー『お金と私』心理セラピー・個人セッション・コンサルティング
ご予約・お申し込み
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡真由美Facebook個人ページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

うつ改善 フレッシュアップ計画はじめます

●講師の方々のフィードバックもとてもとても心にひびきました。
心のこもったフィードバックを聞いて、
あたたかな協会で学べて良かったなと思いました。(ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニング Bコースご感想その4)世代間トラウマと個人のトラウマを解消して幸せな人生に導く心理セラピスト 宮岡真由美です。11月20日(火)・21日(水)に(社)日本プロセラピスト養成協会の最上位講座 「ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニング」を神戸で開催しました。Bコース(セッションを見る)参加者の皆さんから感想をいただきましたのでご紹介します。【S.Sさん】
■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
悩みはたくさん。
たくさんのセラピストのセッションを見てみたかった。
他のエリアの方とも知り合いになってみたかった。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
クライアントに選ばれたこと。
気づき、発見があったこと。【M.Aさん】
■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
セラピーを見たかったのと、
ここからのモチベーションについて。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
仲間、つながり、セラピストのみなさんのあり方が素敵でした。
本当に参加することができてよかったです。【松本典子さん】
■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
自分がどのように反応するのか?が気になった。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
BCの講座に過去に参加した時や、
BC関係の人と講座外で関わる時、
「うまくいってる人にはわからないよね」
というような攻撃を受けたことがあったので
避けている部分がありました。
自分の中の”うらやましがられる怖さ”が
すごくあったので、今回はそのような感覚が湧かなかったので
私なりに克服したのかな?【T.Nさん(女性)】
■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
セッションを見ることと、講師の方々の
フィードバックに関心がありました。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
Aコースの人にもクライアントになった人にも
たくさん学びを頂きました。
講師の方々のフィードバックもとてもとても
心にひびきました。
全てがよかったです。
心のこもったフィードバックを聞いて、
あたたかな協会で学べて良かったなと思いました。【甚野ひろみさん】
■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
SVに参加するのをすごく楽しみにしていました。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
いろんな気づきをたくさんもらいました。
セラピストをしていく中で、
自分の仲間を作る明確な目的ができました。
すごくスッキリしました。
SVまた参加します。【N.Kさん(男性)】
■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
SVもバージョンアップしていると聞いていたので、体感してみたかった。
ビジネスの話にも興味があった。

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
仲間がテーマだったので、実感できて良かった。
ビジネスの話も聞けて良かった。
仲間内でトレーニングする中で、色々課題が
出るが、解決していけることが素晴らしいと感じた。【吉田友香さん】
■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?
どんなことに興味・関心がありましたか?
所属する場所、友人をビリーフチェンジ以外に
プラスアルファこれから作っていくには
どうすればいいか、など。
(ビリチェンで変化して、一度ゼロになったので)

■実際に参加されてみていかがでしたか?
特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?
・同期の晴れ舞台を見れたこと
・心が沢山動いたこと
・色んなメンバーに会えたこと
・自分の問題に気付けたことみなさんご参加ありがとうございました。アダルトチルドレン、まじめに頑張りすぎる
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。
お申し込みこちらから
愛とつながりを取り戻し本来の力を発揮して幸せに豊かに生きる心理セラピーアダルトチルドレン専門
心理セラピスト
宮岡真由美心理セラピー・個人セッション・コンサルティング
ご予約・お申し込み
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

無料メルマガ「楽になる通信」の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡(浅沼)真由美Facebook個人ページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

うつ改善で節約上手

うつ改善が昔から好きだった人々へ

6月4日の記事に書いていましたが、今日、糖質制限クリニックに行ってきました 6月4日記事はこちら→☆2年半前に軽いうつ病と診断されて今に至る状況を、これからはできる限り良くしたいできれば完治させたいと思っています。そのためには毎日摂取している食事を見直す。大雑把にいうと、タンパク質と鉄を摂るのが大事とのこと 食事改善の内容は「うつ消しごはん」という書籍に記載されているものを参考にしています。 うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! 1,365円 Amazon この本を元にし、友達からの助言と紹介をもらって私が行ったクリニックは医療法人堺整形外科医院福岡糖質制限クリニックここに、診療に伺って帰るまでの流れと指導された内容などざっとまとめてみます。栄養士さんが来院動機他聞き取り↓医師診察↓血液検査↓検査後の医師所見、指導食後高血糖炭水化物過剰カリウム不足若干鉄不足たんぱく質は摂れてる★基本のATPブーストの飲み方等説明B-50 2 朝夕 2~6錠/日Sun-E 400 朝 1~2錠/日Iron 36mg 夕 2~3錠/日Vitamin C 朝昼夕 各1錠~数錠(腹がグルグル云うくらいが適量)/日ナイアシン 朝夕 各2錠/日プロテイン 朝夕 食間各1位/日★腸の運動過敏になるので取らないほうがいい食物 豆類、小麦、玉葱、果糖、果物、ハチミツ、キシリトール、マッシュルーム、カリフラワー★低血糖症予防のため(食後高血糖を避けるため)摂るべき食品肉、卵、チーズ、魚、植物性たんぱく質避けるべき食品白米、パン、ケーキ、チョコレート、ケーキ、和菓子食べ方ポイント食間を長くしない プロテインやナッツ類を食間に食べるとよい食べる順番 たんぱく質→葉野菜や海藻→炭水化物よく噛む(30回、8拍子4小節とリズミカルに噛むと続けやすい)↓栄養士指導肉、卵、チーズをまず食べる油とる(脂質、バター)食後すぐの筋トレ5分くらいでいいからやる(食後高血糖を予防)マーガリン禁止、バターを摂る以上のような内容でした。ちなみに私の毎日の朝食は・・・ バナナ1本 キウイ1個 ヨーグルト適量 食パン1枚 はちみつ 野菜ジュース マーガリン野菜ジュース以外全て摂らない方がいい食品健康的と思い込んでいた食事だったので大ショックドクターに、「朝ご飯は何を食べればいいでしょうか?」と尋ねたら「卵、チーズかな。ゆで卵2個食べると結構お腹はふくれます。」とのこと。栄養士さんは「卵はハムエッグなんかいいですね。」とおっしゃっていました。私はパンが大好きなんだけどな~冷蔵庫内の食品を食べきったら糖質制限食の始まりですATPブースト基本セットとプロテインは先月終わり頃から飲み始めています。ナイアシンは今日買って飲み始めました。このナイアシンは不眠症状を減らしてくれるサプリメントとのことなので効果が出るのを期待しています。睡眠導入剤が減らせたらいいな~栄養不足が解消したら疲れにくくなる。そしたら気持ちがもっと上向く。うつ改善へ。医療保険の使える診療でしたが、薬を処方されたわけではなく。食事改善だけなので、なんだか自分の身体で実験するような感覚です次回診療は6月18日。この日には血液検査のもっと詳細な結果が出ておりフェリチンという、うつ病改善に欠かせない物質の値が聴ける予定です。福岡仮住まいの8月までに、うつがどれくらい良くなるのか実験ですそして食事改善はうつだけでなく、身体を健康にし楽しい人生を送るため長く続けていけたらと思っています。床は冷たくて気持ちいいよ

うつ改善の通販店舗

●オンラインは便利だけど、直接会って話しをすると よりイイネ 今日は、講師を務める(一社)日本プロセラピスト養成協会ビリーフチェンジの認定講師トレーニングで三浦海岸に来ています。明日からの、ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングの打ち合わせと、認定講師の勉強会。東京・福岡とあちこちで活躍する人気の心理セラピスト。そのため、普段はオンラインで月2回ミーティングをしている私たちが顔を合わせるのは、半年に一度。シビアな話をしていても、カメラ目線でにっこり。Facebook・LINE・スカイプ・Zoomなどオンラインツールがどんどん進化しています。オンラインミーティングは、距離に関係なくいつでも、どこでも、どんな人ともミーティングが可能ですごく便利になりました。そして、直接会って対話する。相手を感じて、話を進める。
直接会うと、相手のエネルギーも感じることができて私は大好きです。明日からは、ビリーフチェンジ・プロセラピスト養成講座受講生・卒業生を迎えてビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングが始まります。遠くは、ロサンゼルスから、そして日本全国から集まってくる、参加者の皆さんと直接お会いできるのが今から楽しみです。そして、会いたい人がいても行きたいところがいても人が苦手だったり集団が苦手で行きたいところにいけない人もいます。性格だから仕方ないと思っている方も多いですが、実は性格を構成しているのは思い込み(ビリーフ)です。長くなるので、これについては別記事でご紹介しますね。アダルトチルドレン、まじめに頑張りすぎる
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。
お申し込みこちらから
心理学×脳科学×量子力学心理カウンセリング×コーチング×ライフキャリア個人のトラウマ×世代間トラウマ
愛とつながりを取り戻しあなた本来の力を発揮して幸せに豊かに人生応援します
心理セラピスト・講師
宮岡真由美募集中の講座・イベント
準備中心理セラピー・個人セッション・コンサルティング
ご予約・お申し込み
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡真由美Facebook個人ページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

うつ改善 私たちは安全を最優先します。

うつ改善の通販サイト

自己肯定が苦手です。
自分のうつ病改善に必要だと思うのですが、生まれもった性格と今までの環境が作り出したこの苦手意識はなかなか治りません。それでも去年のうつ病発覚直後よりは、自分を認めてあげられるようになった気がします。

今年の目標に掲げた(その割には出来てない)『頑張ったこと貯金』が、少し役立ってるかも。Twitterで見つけたものですが、その日あった良いことや頑張ったことを四つ切の折り紙に書いて、その紙で紙ふうせんを作ってその中にお金を入れるというものです。ずぼらな私はなかなか書き忘れも多いのですが、ふと思い出したときに貯金してます。
貯金が貯まるのも嬉しいけど、良いことや頑張ったことを見つけられることが自己肯定に繋がってるみたいです。少しずつですが、自分を好きになれるといいなぁなんて思ってます

テイルズ・オブ・うつ改善

●6月・7月個人セッションお申込状況のご案内こんにちは 
生きる力を呼び覚ます
アダルトチルドレン専門
心理セラピストの 宮岡真由美です。ビリーフチェンジ・セラピーで幸せを阻む思い込み(ビリーフ)をはずして愛とつながりを取り戻すセラピーをご提供しています。6月・7月の個人セッションのお申し込み状況をお知らせします。無料メルマガ【幸せになる通信】会員様へは、個人セッションのご予約を先行してご案内いたします。
先行案内をご希望される方は、【幸せになる通信】にご登録ください。【幸せになる通信】のご登録はこちら◆6月ご予約可能日◆●東京【残席1】
6月13日(木) 15時30分

●大阪
満席となりました
●福岡
満席となりました

●仙台満席となりました——————————————————–◆7月ご予約可能日◆
●東京
7月 5日(金) 14時・15時30分・17時
7月 9日(火) 15時30分・17時・18時30分
7月17日(水) 14時・15時30分・17時・18時30分・20時
7月22日(月) 14時・15時30分・17時・18時30分
7月26日(金) 14時・17時・18時30分・20時

●大阪【残席7】
7月12日(金) 14時・15時30分・17時・18時30分・20時
7月15日(月) 15時30分・17時

●福岡【残席5】
7月11日(木) 14時・15時30分・17時・18時30分・20時

●仙台【残席4】
7月19日(金) 11時・12時30分・14時・15時30分■お申し込み方法こちらのお申込みフォームから、必要事項をご記入ください。お申し込みはこちら複数期日をご希望の場合は、コメント欄に
2回目:
第一希望・第二希望・第三希望
をご記入ください。
事務局にて確認後
・決定の日時
・会場のご案内

をメールでご連絡いたします。

日程確定のご案内は土日祝を除いた36時間以内に返信いたします。日程調整に2~3日いただくこともございますのでご了承ください。
※上手く入力できない場合は
contact@tempyobjn.comにメールをください。上記日程以外にも調整可能な場合がございますので、事務局までお問い合わせください。
お問い合わせの際、下記ご希望をあわせてご連絡ください。
 平日・土日
 午前・午後・夜間
よろしくお願いします。■ セッションを受け始めの方へ

セッション当初は2週間に一度くらいの間隔でお受けいただくことをお勧めしています。

今月に2回ご予約されたい方は、
コメント欄にご希望の日程をご記入ください。
来月以降の日程も優先的にご連絡させていただきます。

その際、セッションとセッションの間隔は、
1週間以上空けてください
■ よくあるご質問
セッションの多くご質問いただく項目はこちらにまとめました。
よくあるご質問■ 翌月以降のセッション予約先行のご案内無料メルマガ【幸せになる通信】で先行案内を送付しております。ご希望の方は、こちらからご登録ください。生きる力を呼び覚まし幸せになる心理セラピー
ビリーフチェンジ・セラピー
アダルトチルドレン専門セラピスト
心理セラピスト
宮岡真由美募集中の講座
6月29日(土)東京開催 【残席1】
ビリーフチェンジ・セミナー『人生が変わる心の態度』

6月29日(土)東京開催【残席4】
ニクの日イベント みんなで美味しくお肉を食べようの会

6月30日(日)仙台開催
養成講座卒業生向け勉強会『愛着を感じてはいけない』

7月15日(月・祝)大阪開催 【残席6】
ビリーフチェンジ・セミナー『お金と私』

自己重要感を高める2日間講座
ビリーフチェンジ・短期集中講座

ビリーフチェンジ・セラピーを見て体験する
ビリーフチェンジ・ライブセミナー

幸せな人生へシフトする
ビリーフチェンジ・プロセラピスト養成講座アダルトチルドレン解決カウンセリング
心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)
お客様のご感想
お問い合わせはこちら

ニュースレター「幸せになる通信」の購読はこちら
Facebookではリアルタイムに発信しています。
フィード購読ボタンをポチッと押してください。■宮岡真由美Facebook個人ページ■宮岡真由美Facebookページ【注意事項】
・精神科または心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。

・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。

東京・大阪・福岡で個人セッション(セラピー・コーチング)をしています。
アダルトチルドレン
自己嫌悪、劣等感、空虚感、見捨てられ不安、
コンプレックス、甘えられない、頑張りすぎる、
自己重要感・自己肯定感・自己実現
うつ改善・ガン再発予防カウンセリング
解決方法あります。

願望達成・加速成功・夢を叶える・幸せな人生
サポートします。