うつ病 あなたにカンケイあるテレビ。
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今日は、日差しが強くて夏日でしたねぇ。
娘と１万歩ウォーキングしてきました。
「３１アイスをシェイクにしてもらおう」春限定のトッピングです。
紫外線が強いので、アームカバーして散歩へ
娘「前からサーティーワンアイスを使ったシェイクを飲んでみたかったんだ」
私「へぇ～そうなんだ。どの味にする？」
トッピングはイースターバージョンです。
バナナストロベリーは、バナナの風味と苺の爽やかさ。
カップがユニバっぽいデザインだね。
カリカリしたのが入っていて、
底には、溶けていないアイスが♪
スプーンですくって、ぺろりん。
うさ耳のチョコは、ハートの形です。
他のアイスも試食させてもらったりして、ちょっと嬉しかったなぁ
これからの季節、ひんやりスイーツが楽しみ(^_-)
さて
土曜日は図書館の映画上映会へ。
私、ミステリー映画の巨匠ヒッチコックが好きなので
４月のラインナップに入っているのを楽しみにしていました。
「パラダイン夫人の恋」映画レビューはこちら
娘の不安症状が落ち着いてきたので、一人で参加してきました
というのも、
うつ病療養をしていた娘ですが
今はうつ病より不安障害の症状が気になります。
「一人で家にいると落ち着かない」
という発作に悩まされます。
そんな彼女を置いて外出することに抵抗があり、
映画上映会に行きたくても、何度か見送ってきました。
特に、土日は主人が休みなので
平日と環境が変わります。
すると、神経が敏感に反応し、緊張したり興奮することに。
週末のたびにソワソワさんがやってきます。
「じっとしていられなくてとても辛い」
「ママが外出したら、パパと二人っきり。
気をつかわないといけない」
「TVの音量にも気をつかう」
こちらが
「のんびり自分のペースで気楽にね」
「周囲のことは気にしなくて大丈夫だよ」
と、声をかけても難しい様子。
本人が平気＆元気なフリをしようと頑張るほど、
苦痛が大きくなります。
娘にとって
「大丈夫だよ」という言葉は、短時間しか効果がなくて(^_^;)
そこで、３月末に
「不安障害について勉強してみよう」
と、母娘でぷち勉強会
強迫性障害の症状を知り、とらえ方について一緒に学びはじめました。
考えたくなくても、頭に浮かんで消すことがむずかしい自動思考。
「大丈夫だろうか？」
「落ち度はないだろうか？」
「なんだか具合が悪くなりそう。いや、悪くなってる気がする。」
「一人のときに何か起こるんじゃないか？」
そういう自動思考のメカニズムについて知ること。
発作が大きくなったり、小さくなるのはなぜか。
病気の仕組みを知ると、いろんな発見が♪
３週間たち、少しずつですが落ち着いてきました。
彼女だけでなく私自身も安心できるようになりました
以前より身動きしやすくなり、ほっとしています(*^.^*)
私が留守している間、
父娘でハンドメイド用のトレース台を選び、注文していたとか。
「慣れないから疲れたけど、なんとかすごせた」と、娘。
私も映画でリフレッシュできて、楽しかったですv(^-^)v
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